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涼しくないけど、涼み薬




日々、かき氷を作ってます。
今日は、MONINシロップのピーチ(ペシェって言った方がいいのかしらん)とコンデンスミルクをかけました。

こんな毎日食べていて、絶対に身体によくないと思うの!
氷だもん。
氷をがりがり食べて、冷たすぎる水を摂取しているようなもんでしょう?
胃液も薄まるし。消化力減るだろうし。
でも食欲は落ちないし、ばててはいるけど、元気。そして体重増加…

エアコンを買い換えて、夏休みの旅行を控えて。
ちょっとまじめに家計を考えようと、外食を控え、オットにはお弁当を持たせるようになって1ヶ月くらい経ったかな。職場の人、二人に、立て続けに「痩せました?」って聞かれたそうです。
…この暑さの中、あなたの配偶者はぶくぶくと太り続けています。

なぜだ。



それはさておき。
食生活にこだわりを持つ母に育てられた私は、実家を出てから、肉は食べなくても野菜は食べなきゃとずっと心がけてきました。とにかく野菜を食べなさい、と言われ続けていたもので。
ここ1年くらいかな。甘いものはやめられない分、食事の炭水化物を控え、野菜はほどほどに、冷え性の防止と満腹感を得る目的で蛋白質を多めにとるようにしていたら、鉄欠乏性の貧血がだいぶよくなりました。
ひとり暮らしを始めてから、好き嫌いもしていないのにずっと貧血に悩まされ、小松菜食べてもひじき食べてもよくならなかったのに、肉を多めに食べるようになったら、ヘモグロビンの数値の減り方がゆるやかに。フェリチンは鉄剤を服用せずに1年以上経つと減ってしまいましたが。
肉のとり過ぎもよくないらしいし、まんべんなくあれこれ食べるのが一番ということも分かっているけれど、蛋白質は今しばらく多めにしておくのが合っているかな、なんて思いました。



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